ВИПАССАНА В
САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ
14 - 16 МАРТА


3 ДНЯ ПОЛНОГО СПОКОЙСТВИЯ, МЕДИТАЦИИ И ОТДЫХА

Этот випассана для тех, кто хочет расслабиться, помедитировать и помолчать в спокойной атмосфере. Информационный детокс, хорошая компания и внимательные преподаватели обеспечат комфортную практику и неожиданные инсайты.
ВИПАССАНА
"ОСОЗНАННОСТЬ"
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
14 - 16 МАРТА
3 ДНЕЙ СПОКОЙСТВИЯ
Этот випассана для тех, кто хочет расслабиться, помедитировать и помолчать в спокойной атмосфере. Информационный детокс, хорошая компания и внимательные преподаватели обеспечат комфортную практику и неожиданные инсайты.
  • ФОРМАТ ВИПАССАНЫ
    Френдли формат без религиозного контекста и эзотерики. Психология и научный подход
    Это светский формат медитационной випассаны, организуемый командой практикующих психологов и сертифицированными преподавателями медитации и практик осознанности. Мы собираемся, чтобы изучать и практиковать медитацию в спокойной, дружеской и тихой атмосфере курортного пространства, без лишней эзотерики и религиозного контекста.
  • ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА
    Объясняем сложные вещи простым языком, сразу даем понятные кейсы из жизни и практикуем вместе
    На этой випассане у вас есть возможность практиковать в группе единомышленников с понятными инструкциями от профессиональных преподавателей практик осознанности и медитации. Вместе мы будем практиковать 3 базовые техники, нацеленные на концентрацию, расслабление и покой. Будет много практики.
  • ИНФОДЕТОКС И ТИШИНА
    Отсутствие информационных потоков и молчание окружающих погрузят вас в тишину и спокойствие
    На протяжении випассаны действует режим молчания. У участников отсутствует доступ к развлекательным, информационным и новостным интернет ресурсам и приложениям на смартфоне. Распорядок дня расписан по минутам. Вы проведете этот ретрит без стрессовых звонков и бесцельного серфинга в социальных сетях.

ДРУЖЕСКИЙ ФОРМАТ И ОТСУТСТВИЕ ТРЕВОГИ


Если вы давно хотели устроить себе перезагрузку, отстраниться от происходящего и просто побыть в тишине, то это для вас.
ВИПАССАНА В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ

Настоящая тишина, снижение тревоги, низко-информационная диета, полное переключение внимания снаружи во внутрь. И самое ценное - понятные инструкции к практике покоя от профессиональных преподавателей практик осознанности и медитации.

ВИПАССАНА В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ
Настоящая тишина, снижение тревоги, низко-информационная диета, полное переключение внимания - снаружи во внутрь. И самое ценное - понятные инструкции к практике покоя от профессиональных преподавателей практик осознанности и медитации.

ДЛЯ КОГО ЭТА ВИПАССАНА:

Випассана является эффективным инструментом для снижения тревожных состояний и стресса
  • Повышенный уровень тревоги и состояние стресса. Нестабильное эмоциональное состояние и потребность в психологической поддержке.
  • В связи со сложившимися обстоятельствами, вы испытываете тревогу, стресс и не можете вернуться в спокойное состояние.

  • Слишком много решений в единицу времени, слишком большая ответственность, много работы и еще больше стресса. Вам нужно принять важное решение, но в голове каша.

  • Вы ищите тех, кто смотрит на этот мир так же как и вы, хотите обрести единомышленников и просто побыть в обществе адекватных людей.

ДЛЯ КОГО ЭТОТ ВИПАССАНА:

Випассана является эффективным инструментом для снижения тревожных состояний и стресса
  • Повышенный уровень тревоги и состояние стресса. Нестабильное эмоциональное состояние и потребность в психологической поддержке.
  • В связи со сложившимися обстоятельствами вы испытываете стресс и не можете вернуться в спокойное состояние.
  • Слишком много решений в единицу времени, слишком большая ответственность, много работы и еще больше стресса. Вам нужно принять важное решение, но в голове каша.
  • Вы ищите тех, кто смотрит на этот мир так же как и вы, хотите обрести единомышленников и просто побыть в обществе адекватных людей.

РАСПИСАНИЕ ВИПАССАНЫ

3 ДНЯ ТИШИНЫ И СПОКОЙСТВИЯ
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Трансфер от Санкт-Петербурга до ретрит-центра. Заезд. Знакомство с участниками.
Проявление намерения и личной цели на випассану. Подробный рассказ о том, что будет в программе дня. Подробно о правилах ретрита. Знакомство с участниками и инструкторами. Подготовка к предстоящей практике. Сдаем телефоны. Принимаем обет молчания.
РАСПИСАНИЕ
РАСПИСАНИЕ
Расписание лекций и практик в течение дня
В первый день начинаем в 10:00, последующие дни - в 07:00 утра и завершаем в 23:00
  • 07:00 - 07:30 - Подъем
  • 07:30 - 08:30 - Майндфулнесс йога
  • 08:30 - 09:30 - Завтрак

  • 09:30 - 10:30 - Теория о медитации и осознанности
  • 10:30 - 11:00 - Медитация расслабления
  • 11:00 - 11:30 - Медитация при ходьбе
  • 11:30 - 12:00 - Практическое руководство по медитации
  • 12:00 - 12:30 - Медитация покоя
  • 12:30 - 13:00 - Медитация стоя и при ходьбе

  • 13:00 - 14:00 - Обед
  • 14:00 - 15:00 - Свободное время

  • 15:00 - 15:30 - Работа со стрессом и тревожными состояниями
  • 15:30 - 16:00 - Медитация сидя
  • 16:00 - 16:30 - Медитация при ходьбе
  • 16:30 - 17:00 - Теоретическая часть, посвященная практикам осознанности
  • 17:00 - 17:30 - Медитация сидя
  • 17:30 - 18:30 - Майндфулнесс йога

  • 18:30 - 19:00 - Ужин
  • 19:00 - 20:00 - Свободное время

  • 20:00 - 20:30 - Медитация сидя
  • 20:30 - 21:00 - Медитация при ходьбе
  • 21:00 - 21:30 - Ответы на вопросы

  • 21:30 - 23:00 - Свободное время
  • 23:00 - Отбой

ПРЕПОДАВАТЕЛИ
ВИПАССАНЫ

Випассану проводит команда опытных преподавателей практик осознанности и медитации, которые являются квалифицированными психологами. Наша основная задача заключается в предоставлении вам четких и понятных инструкций, а также мы помогаем в поиске ответов на возникшие вопросы в процессе освоения теории и практик.
  • ЮЛИЯ ОСОКИНА
    Преподаватель йоги и практик осознанности, ведущая женских ретритов
    • Курс преподавателей практик осознанности «Проводник 2023» Игоря Будникова
    • Курс по медитации «Точка сборки» с Андреем Ткаченко, 2022, 2023
    • Курс «Анатомия йоги и Биомеханика» Vishny Yoga Research School, 2021Инструктор хатха-йоги
    • Диплом о профессиональной переподготовке «Санкт-Петербургский институт управления человеческих ресурсов» 2020
    • Сертифицированный инструктор йоги
  • АРТЕМ ВАКСЕР
    Mindfulness инструктор , Коуч ICF, ведущий мастер майндов
    • Инструктор практик осознанности с 2021 года (преподает с 2021г.)
    • Профессионально занимается коучингом, опираясь на стандарт ICF (практика с 2021г.)
    • Регулярно ведет экспертные эфиры по работе с психикой и практики осознанности в wellbeing сообществе NeoFit.club
    • Интегральный психолог-консультант (в практике с 2022 г.)
    • Опыт личной практики медитаций 8 лет.
БЕСПЛАТНЫЙ ТРАНСФЕР

Планируя ваше участие в випассане, не беспокойтесь о транспорте – мы предоставляем бесплатный трансфер до нашего живописного ретрит-центра. Доверьте нам заботу о вашем комфорте с момента отправления до возвращения домой .

БЕСПЛАТНЫЙ ТРАНСФЕР
Планируя ваше участие в випассане, не беспокойтесь о транспорте – мы предоставляем бесплатный трансфер до нашего живописного ретрит-центра. Доверьте нам заботу о вашем комфорте с момента отправления до возвращения домой .

ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ
ВИПАССАНЫ:

  • ВОССТАНОВИТЕ БАЛАНС И ГАРМОНИЮ

    Вы насладитесь тишиной и расслабитесь. Это поможет открыть в себе новые точки опоры и обнаружить внутренние потенциалы, которые ранее были скрыты.
  • ОВЛАДЕЕТЕ ТЕХНИКАМИ МЕДИТАЦИИ

    Вы улучшите навыки медитации, повысите внимательность и концентрацию, избавитесь от стресса и напряжения.
  • УСЛЫШИТЕ ОТВЕТЫ ВНУТРИ СЕБЯ

    Отключившись от информационного шума, вы сможете принимать важные решения и сосредоточиться на себе, а не на внешнем мире.
  • НАУЧИТЕСЬ РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ

    Вы осознаете ценность мелочей и сможете наслаждаться простыми вещами, что привнесет в вашу повседневную жизнь больше радости и удовольствия.
  • НАЛАДИТЕ КОНТАКТ С ФИЗИЧЕСКИМ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИМ МИРОМ

    Перейдете в режим внутреннего восприятия, начнете чувствовать ваше тело и потребности, услышите себя и установите гармоничную связь с желаниями.
  • ПРЕОДОЛЕЕТЕ ТРУДНОСТИ С ПОДДЕРЖКОЙ ПРОФЕССИОНАЛОВ

    Прохождение ретрита будет сопровождаться поддержкой кураторов, которые имеют большой опыт и практику. Они всегда готовы помочь вам и ответить на ваши вопросы.
ВИПАССАНА В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ

Неопределенность, нарастающий стресс, пугающие новости о событиях в мире, нехватка времени, сил и сна, частые конфликты, бесконечные звонки и пугающие сообщения в мессенджерах — если вам срочно захотелось бросить все это и уехать «куда-нибудь, главное подальше», то, возможно, вам необходим поехать на эту випассану.

ВИПАССАНА В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ
Неопределенность, нарастающий стресс, пугающие новости о событиях в мире, нехватка времени, сил и сна, частые конфликты, бесконечные звонки и пугающие сообщения в мессенджерах — если вам срочно захотелось бросить все это и уехать «куда-нибудь, главное подальше», то, возможно, вам необходимо поехать на эту випассану.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Ретрит-центр «Йога Холл Глубокое» расположен в уединённом месте среди природы, идеально подходящем для расслабления и духовной работы. Атмосфера центра способствует внутреннему обновлению и гармонии с собой.

ОТВЕТЫ НА
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
ПРОШЕДШИХ ВИПАССАНУ

ВЫБЕРИТЕ ФОРМУ УЧАСТИЯ

оплату вы сможете произвести удобным для вас способом, после собеседования с нашим куратором, он даст вам всю информацию по способам и срокам оплаты, проживанию и трансферу.
ЭКОНОМИЧНЫЙ
ФОРМАТ
3 ДНЯ ВИПАССАНЫ
ПЯТИМЕСТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ
₽ 28 000
за 3 дня до випассаны:
₽ 35 000
В стоимость основного пакета участника випассаны входит:

+ трансфер до места проведения випассаны;
+ проживание на территории ретрит-центра в формате 5-ти местного размещения;
+ специальное вегетарианское меню
+ полная программа випассаны с йогой и всеми практиками;
+ ответы на вопросы преподавателями;
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
СТАНДАРТНЫЙ
ФОРМАТ
3 ДНЯ ВИПАССАНЫ
ДВУХМЕСТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ
₽ 38 000
за 3 дня до випассаны:
₽ 45 000
В стоимость основного пакета участника випассаны входит:

+ трансфер до места проведения випассаны;
+ проживание на территории ретрит-центра в формате 2-х местного размещения;
+ специальное вегетарианское меню
+ полная программа випассаны с йогой и всеми практиками;
+ ответы на вопросы преподавателями.
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
ПРИВИЛЕГИРОВАННОЕ
УЧАСТИЕ
3 ДНЯ ВИПАССАНЫ
ОДНОМЕСТНОЕ РАЗМЕЩЕНИЕ

₽ 65 000
за 3 дня до випассаны:
₽ 75 000
Участник получает все возможности стандартного пакета со следующими привилегиями:

+ одноместное проживание
+ персональная консультация преподавателя и психолога
+ подарочный сертификат на однодневную випассану в Москве стоимостью 10 000 руб.
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

ЗАБРОНИРОВАТЬ
МЕСТО НА ВИПАССАНУ
В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ

Напишите свой номер телефона, после чего мы позвоним вам для консультации.
Для регистрации на випассану оставьте свои данные в этой форме
наш куратор свяжется с вами в течение дня
выберите ваш тариф
отправляя свои данные, вы даете согласие на обработку
персональных данных и принимаете пользовательское соглашение.

ПРАВИЛА ДЛЯ УЧАСТНИКОВ ВИПАССАНЫ

1. Я беру на себя ответственность сообщить организаторам о своем самочувствии и другую необходимую информацию, если это напрямую влияет на мое физическое здоровье и психологическое состояние.
2. Я обязуюсь сообщить организаторам, если мое физическое или психологическое состояние изменится в худшую сторону во время прохождения випассаны и сразу же обратиться за поддержкой и помощью, если это потребуется.
3. Я незамедлительно сообщу организаторам об изменениях в самочувствии (физического и психологического) других участников мероприятия, если увижу, что это может неблагоприятно сказаться на их здоровье и психологическом состоянии, комфорте и состоянии других участников випассаны.
4. Я принимаю осознанное решение и даю согласие на то, что организаторы могут настоять на том, что я закончу випассану раньше времени и попросят меня покинуть мероприятие, если я нарушу общие правила поведения, а также обязуюсь в этой ситуации прекратить общение с другими участниками.
5. Я понимаю важность соблюдения тишины и практики молчания во время випассаны и обязуюсь соблюдать их.
6. Я принимаю правила и соглашаюсь с тем, что если я получу более трех предупреждений за нарушение тишины или использование гаджетов, то я покину ретрит без возражений.
7. Я оповещен(а) о том, что на ретрите не разрешается пользоваться электронными устройствами во время прохождения випассаны до самого его окончания.
8. Я предоставил контактную информацию организаторов своим близким людям для того, чтобы они могли позвонить и сообщить важную информацию в случае экстренной необходимости.
9. Я принимаю важность отказа от алкоголя и курения во время випассаны и покину его, если меня об этом попросят из-за нарушения данного правила.


Made on
Tilda